Energetické hodnoty potravin

Energetické hodnoty potravin

Dietn_.jpg

luštěniny

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

hrách

100 g

1370.2

57.2

19.8

16.6

1.3

čočka

100 g

1372.7

55.1

22.5

10.6

1.1

fazole

100 g

1348.8

55.6

19.7

17.0

1.5

soja

100 g

1717.5

15.2

36.7

21.9

21.3

cizrna

100 g

1425.0

49.6

21.3

21.4

5.4

maso-drůbež

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

kuře

100 g

311.0

0.2

12.5

0.0

2.4

kuřecí prsa

100 g

367.9

0.3

18.9

0.0

1.0

krůta

100 g

310.6

0.1

11.9

0.0

2.7

krůtí prsa

100 g

453.6

0.1

24.1

0.0

1.0

husa

100 g

932.6

0.1

8.5

0.0

20.2

kachna

100 g

1099.5

0.1

7.8

0.0

24.8

masné výrobky

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

jelítka

100 g

1037.2

10.8

13.2

0.0

16.1

jitrnice

100 g

976.5

10.5

12.0

 

15.2

ovar

100 g

1362.9

0.0

23.5

0.0

24.7

vinná klobása

100 g

1301.6

5.6

11.6

0.0

25.9

sekaná domácí

100 g

1034.9

5.7

15.9

 

17.1

tlačenka drůbeží

100 g

706.0

0.1

16.6

0.0

10.8

tlačenka světlá

100 g

1169.6

0.6

12.3

0.0

24.4

tlačenka tmavá

100 g

1230.0

0.1

13.6

0.0

25.6

ryby

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

kapr

100 g

248.1

0.0

7.9

0.0

2.9

pstruh

100 g

287.9

0.1

10.8

0.0

2.6

štika

100 g

187.4

0.1

9.7

0.0

0.5

file mražené

100 g

254.2

0.1

13.6

0.0

0.5

makrela kuchaná

100 g

504.1

0.1

12.3

0.0

7.5

losos čerstvý

100 g

869.7

0.0

19.9

0.0

13.6

tuňák

100 g

356.9

0.1

11.2

0.0

4.2

škeble

100 g

223.6

0.3

9.8

0.0

1.3

ústřice

100 g

283.2

4.8

9.0

0.0

1.2

humr

100 g

348.1

0.1

15.9

0.0

1.9

krevety

100 g

315.6

0.1

16.5

0.0

0.8

surimi tyčky

100 g

514.3

10.2

9.6

0.0

4.5

mléčné výrobky

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

Activia bílá (Danone)

100 g

300

5.9

4.2

0

3.5

Activia bílá sladká (Danone)

100 g

397

12.4

4.2

0

3.1

Hollandia bílá krémová

100 g

290

3.9

3.6

0

4.0

Jogurt bílý (Zott)

100 g

273

4.8

4.7

0

3.0

Jogurt bílý smetanový Choceňský (Max)

100 g

500

3.9

3.1

0

10.3

Jogurt bílý tradiční (Madeta)

100 g

400

10

5

0

3.0

Silueta light (Olma)

100 g

195

6.7

4.6

0

0.1

 

pečivo

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

chléb konzum

100 g

963.5

46.2

7.3

4.6

1.2

chléb tmavý

100 g

780.9

36.5

6.8

9.3

1.0

rohlík 1ks

40 g

491.4

21.7

3.8

0.4

1.4

arabský chléb

100 g

1380.3

69.0

9.5

3.0

0.9

šrotový chléb Gravit

100 g

1076.3

48.6

10.8

1.9

1.5

vánočka

100 g

1467.0

59.1

7.9

1.2

8.2

dalamánek 1ks

40 g

440.6

22.3

2.5

0.8

0.4

croissant čokoládový

100 g

1698.4

38.0

5.3

 

24.6

kobliha 1 ks

50 g

909.1

25.7

3.3

 

10.6

toastový chléb

100 g

1197.2

54.8

7.8

 

3.2

Knuspi sýrové

100 g

1456.6

69.1

10.9

9.7

2.2

knackebrot

100 g

2062.7

71.8

10.0

1.4

17.0

piškoty

100 g

1597.6

72.2

9.0

0.0

5.3

suchary

100g

1726.4

79.4

10.9

 

4.6

přílohy

Položka z jídelníčku

Podávaná porce

Energie (kJ)

Sacharidy (g)

Bílkoviny (g)

Vlákniny (g)

Tuky (g)

brambory

100 g

371.6

18.6

2.4

1.7

0.3

hranolky

100 g

1247.5

35.7

4.2

3.6

14.5

těstoviny vaječné

100 g

508.5

23.6

3.8

3.4

1.0

těstoviny natur

100 g

489.6

21.3

5.0

2.7

1.0

rýže

100 g

453.4

23.6

2.4

0.2

0.2

rýže natural

100 g

459.8

24.2

2.4

7.9

0.1

bramborové knedlíky

1 ks

340.8

16.3

2.0

 

0.7

houskové knedlíky

1 ks

360.9

16.9

2.8

 

0.6

čočka

100 g

411.0

16.5

6.8

3.3

0.3

1  
2  
 
myspace